www.zibaweb.com زیبا
وب ، یک سایت مفید برای پسران و دختران ایرانی
www.zibaweb.com زیبا
وب ، یک سایت مفید برای پسران و دختران ایرانی
کلمات کلیدی:خواب کودک،ترسناک،آرامش،شیر،شیردادن،زیبا،بیدار ماندن،قصه،ذهنی،خانواده،اشتها،کودکان نوپا،سیر،مضطرب،مناسب،غذاها،بی اشتهایی،اشتها،سرلاک،کمبود آهن،عروسک،لباس خواب،مسواک زدن
مطالب این صفحه : چگونه کودک را از شیر بگیریم ؟ روشهای بهتر خوابيدن کودکان ، مضرات پستانک برای نوزادان مبتلا به عفونت گوش
چگونه کودک را از شیر بگیریم ؟
از حدود 6ـ5 ماهگي بايد بهتدريج شيرخوارتان را با غذاهاي جامد آشنا كنيد.
اگر در اين
سنين فرزندتان غذاي بيشتري ميخورد يا رشد او بدون دليل خاصي (از نظر پزشكي) كاهش
پيدا كرده زمان استفاده از غذاي كمكي است. در اين مرحله ميتوانيد كودك را بهتدريج
با غذا آشنا كنيد و هر بار مزه جديدي را به او معرفي كنيد. براي شروع غذاي كمكي
بهتر است از غذاهاي نرم و نيمه جامد مانند فرني، حريره بادام و سوپ استفاده كنيد.
غذاهاي آماده كودك يا سرلاك، هويج پخته و نرمشده، سيبزميني آبپز، موز و هلوي له
شده هم ميتوانند شروع خوبي براي آشنايي كودكتان با طعمهاي جديد باشند.
بهتر است براي آشنايي فرزندتان با مزههاي جديد زمان خاصي مثلا هنگام صبحانه يا
ناهار را در نظر بگيريد.
در ضمن هرگز با زور سعي نكنيد او را مجبور به خوردن كنيد. به حالت چهره او هنگام
غذا خوردن توجه كنيد و اگر رويش را برگرداند يا چهره در هم كشيد، اصرار نكنيد چون
به احتمال زياد يا سير شده و يا غذا را دوست ندارد.
در غذاهايي كه در اين دوران به كودكتان ميدهيد بهتر است از قند، نمك، خشكبار و
دانههاي روغني، شير گاو، تخممرغ، ماهي و غذاهاي دريايي (تا 2 سالگي)، مركبات و
مواد غذايي سفت استفاده نكنيد.www.zibaweb.com
از شير گرفتن
زماني كه كودك شيرخوارتان توانست روزانه حداقل يك وعده و هر بار چند قاشق غذا
بخورد، زمان آن فرا رسيده است كه دفعات غذاي كمكي او را افزايش دهيد. با هر وعده
غذا و در طول روز به شيرخوار آب جوشيده سرد شده يا نوشيدنيهاي مناسب ديگر بنوشانيد
براي اين كار از شيشه شير يا يك فنجان كوچك پلاستيكي استفاده كنيد. با افزايش حجم
غذاها و مايعاتي كه كودك در طول روز دريافت ميكند، نياز او به استفاده از شير كاهش
پيدا ميكند.
برخي كودكان پس از استفاده از غذاهاي جامد به تدريج علاقه خود را به شير مادر و يا
شيرخشك از دست ميدهند و به اصطلاح، خود به خود از شير گرفته ميشوند.
اگر كودكتان قادر به خوردن غذاهاي جامد است و با فنجان يا شيشه شير هم ميتواند به
اندازه كافي مايعات بنوشد، زمان آن فرا رسيده كه او را از شير بگيريد. بنابراين
دفعات شيردهي را به يك يا دو بار در روز كاهش دهيد و زماني كه كودك از خوردن يك
وعده غذا خودداري ميكند، به جاي غذا به او شير ندهيد.
اگرچه ممكن است اين كار براي شما كمي سخت و دشوار باشد اما به ياد داشته باشيد
فرزندتان يك مرحله از رشد را با موفقيت پشتسر گذاشته و حالا بايد آماده ورود به
مرحله بعدي شود.
بعد از 6 ماهگي شير به تنهايي پاسخگوي نيازهاي تغذيهاي شيرخوار نيست و اگر شيردهي
را مانند گذشته ادامه دهيد ديگر اشتهايي براي غذاهاي كمكي باقي نخواهد ماند.
كودكان نوپا
كودكان نوپا (بين يك و نيم تا دو سالگي) تا حدودي قادر به استفاده از غذاي خانواده
و هضم آن هستند. هر ماه هم توانايي آنها براي اينكه غذايشان را به تنهايي بخورند،
بيشتر ميشود و حتي ميتوانند از قاشق و فنجان كوچك براي اين كار استفاده كنند.
اگر كودكتان از غذا خوردن امتناع ميكند، هرگز براي ترغيب او از تنقلاتي مانند
بيسكويت، پفك و شكلات استفاده نكنيد چون در نهايت نهتنها به مقصدتان نخواهيد رسيد،
بلكه با اين تنقلات بيخاصيت، او را سير خواهيد كرد.
بيشتر مشكلات مربوط به تغذيه كودكان با حفظ آرامش برطرف ميشود؛ در نتيجه نبايد در
مورد تغذيه فرزندتان مضطرب و نگران باشيد چون اين نگراني در اغلب مواقع بيمورد
است.
اگر كودكتان تمام وقت مشغول فعاليت و جستوخيز است و لحظهاي آرام و قرار ندارد، به
احتمال زياد به اندازه كافي غذا خواهد خورد در صورتي كه كودكتان فقط يك وعده غذايي
را با اشتها ميخورد و وعده ديگر بياشتهاست و در طول روز مواد غذايي مختلفي
ميخورد، خطري متوجه سلامتي او نخواهد بود، البته در صورتي كه تغذيه مناسب، متنوع و
طبيعي را رعايت كنيد و مواد غذايي بيخاصيت و بسيار شيرين، چرب يا شور مثلا شكلات و
پفك كمترين نقش را در تغذيه او
داشته باشند.
www.zibaweb.com
راز تشويق
وقتي كودكتان خوب غذا ميخورد، از او تعريف و تمجيد زيادي كنيد و اگر غذاي كمي
خورد، او را مجبور به غذاخوردن نكنيد. توجه داشته باشيد كه بهترين پاداش براي
كودكان و تثبيت رفتارها و عادتهاي خوب آنها، تعريف و تحسين است.
هرگز اين تعريف را به تاخير نيندازيد و بلافاصله بعد از كار خوب او، تشويق كنيد. از
رشوهدادن به فرزندتان هم جدا خودداري كنيد. توجه داشته باشيد كه رشوه با تشويق
متفاوت است.زماني كه بعد از كار خوبي به كودكتان پاداش ميدهيد، درواقع او را
تشويق كردهايد و زماني كه براي تغيير رفتار بد او به او چيزي ميدهيد تا شايد
اصلاح شود، به او رشوه دادهايد.
كودكان بهجز غذاخوردن، از همراهي با جمع خانواده لذت ميبرند، بنابراين پس از
اينكه بچه نشستن ياد گرفت، او را سر سفره يا ميز غذا ببريد. براي نشستن كودك سر ميز
غذا بايد از صندليهاي بلندتر و پشتيدار استفاده كنيد. جمع شدن همه اعضاي خانواده
سر ميز با وجود همه دشواريهايش تا حدود زيادي از دردسرهاي شما در غذا دادن به
فرزندتان جلوگيري خواهد كرد.
بهتر است حداقل روزي يك وعده همه اعضا خانواده دور يك ميز يا سفره با هم غذا
بخورند. ارتباط بين اعضاي خانواده در هنگام غذا خوردن كمتر از ارزش مواد غذايي كه
دريافت ميكنند نيست. كودكان هنگامي كه با والدين خود غذا ميخورند به مرور آداب
درست غذا خوردن را ميآموزند.
قوانين غذا خوردن را خيلي ساده و روشن براي فرزندتان توضيح دهيد و يادآور شويد
بچهها هم مانند ساير اعضاي خانواده بايد سر سفره يا ميز غذا بخورند و اجازه ندارند
غذاهايشان را جاي ديگري مثلاً جلوي تلويزيون بخورند.
اگر انتظارات شما از فرزندتان متناسب با سنش باشد و نوع و مقدار غذا را متناسب با
سن او در نظر بگيريد، ديگر غذا خوردن به يك كشمكش و دغدغه دائمي در خانه شما تبديل
نخواهد شد.
علاقه يا عدم علاقه كودك به غذاهاي مختلف حق طبيعي اوست و نبايد او را به خوردن
غذاهايي كه دوست ندارد وادار كنيد. اين كار شما نه تنها علاقهاي در او
برنميانگيزد بلكه باعث تنفر و انزجار بيشتر او خواهد شد. اگر بچه شما غذاهاي خاص و
مشخصي مثلاً گوشت، قارچ، تخممرغ و غيره را دوست ندارد بهانهگير نيست بلكه فقط از
اين غذاي خاص خوشش نميآيد اما اگر غذاهايي كه دوست ندارد متغير هستند به احتمال
زياد در حال بهانهگيري است.
درباره غذاهايي كه كودكتان دوست ندارد خيلي سختگيري نكنيد چون با بزرگتر شدن او
علايق غذايش گسترش پيدا خواهد كرد و ممكن است بسياري از غذاهايي كه تا مدتها از
خوردنشان خودداري ميكرد را دوست داشته باشد اما در مورد بهانهگيري وضعيت فرق
ميكند. اين نوع بهانهگيريها پايانناپذير است و فهرست غذاهايي كه كودك بهانهگير
دوست ندارد و نميخورد كمكم طولانيتر ميشود.
بهانهگيري كودك ممكن است تا جايي پيش برود كه در نهايت فقط نان و مربا بخورد. اين
بهانهگيريها غذا خوردن را در خانه مبدل به عذاب و در خارج از خانه غيرممكن
ميكند. اين كودكان از غذا به عنوان ابزاري براي تسلط و كنترل به والدينشان استفاده
ميكنند.
اگر كودك شما بر سر غذا بهانهگيري ميكند، قبل از هر چيز از كوچكترين زمانهايي
كه او بدون بهانهگيري غذا ميخورد براي تشويقش بهره ببريد.
هرگز چند نوع خوراكي يا غذا به فرزندتان پيشنهاد ندهيد تا او يكي را انتخاب كند.
بهتر است تا حد امكان همه اعضاي خانواده غذاي يكساني بخورند. پس چند نوع غذا نپزيد،
چون با اين كارتان او را بد عادت ميكنيد. اما اگر از غذا خوردن او راضي هستيد
ميتوانيد بعد از 5 سالگي به او حق انتخاب بين دو، سه نوع غذا را بدهيد و سپس آن
غذا را برايش تهيه كنيد.
اگر فرزندتان غذايش را نميخورد او را تا پايان غذا سرسفره يا ميز غذا ننشانيد.
كودكان نوپا در لجبازي ماهر هستند و به احتمال زياد شما را خسته خواهند كرد.
بنابراين بايد با او سازش كنيد مثلا ميتوانيد به او بگوييد سه قاشق از غذايش را
بخورد و بعد از جايش بلند شود. در اين موارد هرگز باقيمانده غذاي او را خودتان يا
ساير اعضاي خانواده نخوريد. در ضمن از شكلات و بيسكويت هم به عنوان رشوه استفاده
نكنيد، او بايد بداند كه اگر غذايش را نخورد چيز ديگري به جاي غذا به او داده
نخواهد شد.كودكان را تشويق كنيد خودشان غذايشان را بخورند حتي اگر اين كار در ابتدا
باعث طولاني شدن زمان غذا خوردن و كثيف كاري شود. كودكان بايد ياد بگيرند هنگام غذا
خوردن از كلماتي مانند لطفا و متشكرم استفاده كنند.
از وبلاگ تفکر نو www.tafakorno.blogfa.com
-----------------------------------------------------------
روشهای بهتر خوابيدن کودکان
ترجمه: روح الله اسماعيلي
1 - نقاشي كردن خواب ها:
هرگاه خواب ترسناكي كودك شما را اذيت مي كند از او
بخواهيد آنچه را كه در خواب ديده نقاشي كند. سپس بگذاريد تمام چيزهايي را
كه در نقاشي اش كشيده براي شما توضيح دهد. پاي حرف هاي كودكتان بنشينيد تا
درباره هيولا يا صحنه ترسناكي كه در خواب ديده است دقيقاً توضيح دهد.
با اين روش به تدريج تلخي آن خواب را از او بگيريد. وقتي كودك در روشنايي
روز خواب ِ بد خود را تعريف مي كند وحشت و هراس آن كابوس رنگ مي بازد
و از بين مي رود. همچنين كودك مي تواند خواب هاي قشنگ خود را هم نقاشي كند.
به كمك ترسيم خواب هاي
قشنگ، بچه مي تواند خواب خود را بسط دهد و شما هم بدين ترتيب مي توانيد از
روي اين رؤياهاي زيبا در شب هاي آينده قصه هاي خوبي براي او نقل كنيد.
2 - شمردن گوسفندان:
صداها يا تصاوير ذهني اي كه به
صورت يكنواخت در ذهن مرور مي شوند تأثير خواب آور دارند. شما مي توانيد
براي كودكتان از روش معروفِ شمردن گوسفندان استفاده كنيد. لازم نيست كه
فرزند شما حتما گوسفنداني را تصور كند كه در ذهن
خود به آنها اجازه عبور مي دهد. از طرفي نبايد آنها را بشمارد چون اين به
معني تلاش و زحمتي است كه كودك شما را مجبور به بيدار ماندن مي كند. به
فرزندتان بگوييد بره هاي ناز، بچه گربه ها يا پروانه هاي رنگارنگ را تجسم
كند كه در صفي طولاني سلانه سلانه از مقابل چشمان او عبور مي كنند.
3 - پرخوري كمي قبل از خواب مي تواند منجر به مشكلات فراواني در خوابيدن به
خصوص در نيمه شب شود.
بهتر است كه كودك حدود دو ساعت قبل
از خواب به همراه ديگر اعضاي خانواده شامش را بخورد و قبل از خواب نيز به
اندازه كافي آب بخورد، همچنين به
دستشويي برود تا نيمه شب مجبور نباشد به اين خاطر دوباره از خواب برخيزد.
4 - رنگ ها بر روان و سلامتي انسان ها تأثير بسزايي دارند.
در انتخاب رنگ ملافه و روبالشي كودك اين نكته را حتماً در نظر داشته باشيد.
اصولاً در اين مورد نبايد از رنگ هاي محرك و تند استفاده كرد . رنگ هاي
بسيار تيره، قهوه اي، مشكي، آبي تيره بيشتر تأثير ترسناك و وحشت انگيز
دارند و در كودك ايجاد خوف مي كنند. كوچولوها از ملافه ها و روبالشي هايي
كه طرح هاي گل و اسباب بازي يا حيوانات با نمك و كارتوني روي آ نها حك شده
باشد، بسيار خوششان مي
آيد. بچه هاي پيش دبستاني هم نسبت به رنگ هاي قهوه اي روشن، قرمز سير، سبز
ملايم و آبي روشن احساس خوبي دارند. بنابراين تا مي توانيد فضاي اطراف محل
خواب كودك را از وجود اشياي با رنگهاي تند و براق و درخشان خلوت كنيد. يك
محيط ساده و عاري از تنوع زياد، همراه با آرامش، مي تواند بهترين موقعيت
براي خواب كودك باشد.
5 - نه تنها احساس آرامش و راحتي، بلكه احساس ناامني نيز به كودك انتقال مي يابد.
سعي نكنيد در هنگام خواب
تندتند به بچه سر بزنيد. اين كار سبب مزاحمت براي كودك مي شود و او فكر مي
كند كه شما از دستش ناراحت يا عصباني هستيد و در نتيجه مرتب از خواب بيدار
مي شود.
6 - دما و رطوبت اتاق نقش مهمي در خوب خوابيدن دارند.
در زمستان ها اتاق خواب بچه ها را
بيش از حد گرم و هواي آن را خيلي خشك نكنيد. چند ساعت قبل از خواب، شوفاژ
يا بخاري را خاموش و هواي اتاق را
تهويه كنيد. دماي اتاق در طول زمان خواب نبايد از
18درجه سانتيگراد تجاوز كند. در طول شب نيز به
اندازه كافي به فكر تهويه هواي اتاق باشيد. گوشه پنجره يا در اتاق را باز
بگذاريد كه هميشه هواي
تازه در داخل جريان داشته باشد.همچنين در مواقع فوري قرار دادن دستمال
مرطوبي روي شوفاژ يا كتري آب روي بخاري نيز به ازبين بردن سريع خشكي هوا
كمك مي كند.
7 - كودك را حتماً در رختخواب خودش بخوابانيد.
در مواردي كه بچه مريض مي شود
يا به خاطر يك كابوس ترسناك نيمه شب از خواب مي پرد و ديگر خوابش نمي بَرد
مي توانيد او را استثنائاً پيش خودتان بخوابانيد.
8 - تغذيه سالم مي تواند تأثير بسزايي در خواب
راحت او داشته باشد.
كمبود آهن در بدن مي تواند در
بدخوابي كودك مؤثر باشد .از آنجايي كه كودك در سنين رشد قرار دارد برنامه
غذايي فرزندتان را بايد طوري تنظيم كنيد كه ويتامين ها و مواد معدني به
ميزان كافي در آن موجود باشد. براي اين منظور مي توانيد از گوشت، سبزي،
ميوه يا حبوباتي چون نخود و لوبيا كه سرشار از آهن هستند استفاده كنيد. اما
گوشت و ماهي بهتر است، چون آهن موجود در آن سريع تر و آسان تر جذب بدن مي
شود.
9 - هنگام نزديك شدن وقت خواب، به آرامي به كودك
بگوييد بازي ديگر بس است و بايد زودتر به رختخوابش
برود.
سپس دستش را بگيريد و او را در مسواك
زدن، پوشيدن لباس خواب، شب بخير گفتن به اعضاي خانواده و عروسك ش همراهي
كنيد. و در نهايت، قبل از خواب برايش قصه بگوييد.
10 - نگاه مثبت به روزي كه در پيش است، تأثير بسزايي در خوب خوابيدن دارد.
كودك را در جريان برنامه ها و
تفريحاتي كه قرار است فردا با همديگر انجام دهيد بگذاريد. اين تفريحات مي
تواند شامل پارك رفتن، يا ديدار دوستان و آشنايان باشد. ضمناً از دادن وعده
هاي پوچي كه در او تأثير منفي مي گذارند پرهيز كنيد.
منبع: TIPPS WENN IHR KIND NICHT SCHLAFEN KANN
http://www.iranhealers.com
منبع
پستانك و عفونت گوش
پژوهشگران توصيه ميکنند؛ والدين به نوزاداني که زياد
مبتلا به عفونت گوش ميشوند، پستانک ندهند.بر اساس نتايج يك
تحقيق پنج ساله بر روي نوزادان در هلند مشخص شد آنهايي که
پستانک ميمکند،10 برابر بيشتر از بقيه دچار عفونتهاي گوش ميشوند.اين گروه از
پژوهشگران در مقالهاي در نشريه پزشکي فميلي پرکتيس نوشتهاند که پزشکان بايد به
والدين
اين مساله را گوشزد کنند. عفونت گوش در بين نوزادان بسيار شايع است.
اين عفونت معمولا نياز به درمان آنتي بيوتيک ندارد و بعد از چند روز بهبود پيدا ميکند
اما بعضي کودکان زياد به آن مبتلا ميشوند.در پژوهش انجام شده 476 کودک شرکت داشتند
که 216 نفر از آنها پستانک ميمکيدند. در اين كودكان خطر
ابتلا به عفونت گوش، 90 درصد بيشتر از کودکاني بود که پستانک نميمکيدند.پژوهشگران
ميگويند که اولين عفونت ممکن است احتمال عفونتهاي بعدي
را بيشتر کند.آنها همچنين ميگويند که مکيدن پستانک باعث ميشود
باکتريها راحتتر از مجراي بيني به گوش مياني منتقل شوند.پروفسور استيوفيلد، رييس
کالج سلطنتي پزشکان عمومي
انگليس، ميگويد که پيشتر نيز پژوهشهايي در اين زمينه انجام شده بود اما خيلي
منسجم نبود.پروفسور فيلد ميگويد که لازم نيست والدين نگران شوند اما در کودکاني که
پستانک نميمکند احتمال بازگشت عفونت گوش خيلي کمتر است.
منبع سایت بزرگ : iranhealers