www.Bijariran.com www.zibaweb.com www.Roz5.com : دوماین های ما
|
بخش دوم مطالب |
|
خواص انگور نعناع فوايد شير تهيه داروهاي گياهي خاصيتهاي موز |
هلو خواص آناناس بيماري ميگرن خواص زيتون 2 فوايد عسل |
پياز بخوريد افراد لاغر كاهو خرمالو چاقي و دردسر |
پسته موز 2 چاي از پوسيدگي دندان جلوگيري ميكند تنباكو ليمو ترش |
خوردن پياز به اشك ريختنش مي ارزد ،پياز از لخته شدن خون جلوگيري کرده و كلسترل خون را كاهش مي دهد
امروزه پياز را به عنوان نوعي آنتي بيوتيك مي دانند در سايت (( نيچر )) در ماه سپتامبر در رابطه با خصوصيات پياز آمده است :
(( پياز از لخته شدن خون جلوگيري مي كند كلسترل خون را كاهش مي دهد و خون را رقيق مي كند و پياز سفيد موثر تر از پياز قرمز است ))
همچنين تحقيقات جديد نشان مي دهد كه براي جلوگيري از سرطان , پياز بسيار مفيد است و التهابات برونشيتي را كاهش مي دهد پياز خام تنظيم كننده قند خون است و خوردن آن به هنگام سرما خوردگي يكي از عوامل موثر در بهبودي است چرا كه حالت آنتيبيوتيك دارد و باكتري ها را از بين مي برد . اما در رابطه با ويتامين هاي اين خوراكياعجاز آميز بايد گفت : پياز داري ويتامين هاي A , B , C و همچنين داراي آهن , گوگرد , كلسيم , پتاسيم , سديم , فسفر و يد مي باشد كه به هضم غذا هاي نشاسته اي كمك مي كند از اين رو مي گويند برنج را با پياز بخوريد , همچنين وجود سيليس در پياز باعث مي شود كه استخوان ها محكم و عظلات تقويت شود مي توان اقرار كرد كه اين ماده غذايي يك ماده با ارزش در ميان مواد غذايي گياهي است كه پوست كندن آن و خوردن آن به اشك ريختنش مي ارزد . ا. مراد زاده
چاي از پوسيدگي دندان جولگيري مي كند
واشنگتن . بر اساس آخرين تحقيقات در دانشگاه واشنگتن چاي از پوسيدگي دندان جلوگيري و بوي دهان را رفع مي كند زيرا مواد شيميايي موجود در چاي مي تواند باكتري ها و ويروس هايي كه باعث عفونت گلو , پوسيدگي دندان و ساير مشكلات دهان و دندان مي شوند نابود كند پس مي توان از عصاره چاي در خمير دندان ها و دهان شويه ها استفاده نمود به اين ترتيب بايد چاي را بهترين و مفيد ترين نوشيدني جهان معرفي كرد البته چاي سبز در رده بندي بعد از چاي سياه جهان معرفي كرد زيرا حاوي كافئين است كه بهترين ماده ضد ويروس ها است اگر كافئين از چاي حذف شود خواص ضد ويروسي چاي كمتر مي شود در ضمن يك ماده شيميايي موجود در چاي نيز سبب مي شود رشد باكتري پلي فنول ( مسبب بوي بد دهان ) مي شود .
چاي سياه علاوه بر اينكه رشد عوامل بيماري را از دهان ممانعت مي كند همچنين با از بين بردن وبي بد دهان باعث مي شود بسياري از بيماري هاي عفوني برطرف شود . چاي ممكن است وسيله اي تازه در ميان ابزار مبارزه با بيماري هاي دهان باشد و در كنار فلورايد به مواد خمير دندان اضافه شود . س. خرم آبادي
موز باعث زیبایی چهره می شود
موز يك ميوه خون ساز است براي چاق شدن مي توانيد از موز استفاده كنيد و اگر مبتلا به شوره ي سر هستيد مي توانيد موز را انتخاب كنيد . در پوست آن خواص بسياري نهفته است . خاكستر آن براي بند آوردن خونريزي مفيد است . موز داراي انواع و اقسام مي باشد و يك نوع نامرغوب داراي هسته است . ميوه ي آن در صورت رسيده بودن عطري ملايم , خوش طعم و شيرين است . ميوه آن نرم و بسيار مغزي است و قدرت غذاي آن از غذاي سيب زميني بيشتر است . ميوه آن داراي ويتامين هاي آ , ب , ث , و هشتاد درصد قند مي باشد و نيز داراي فلزاتي مانند آهن , فسفر , منيزي , پتاسيم , سديم و روي است ولي از نطر چربي چون كلسيم , سلولز و . . . فقير است .
افرادي كه مبتلا به بيماري آلبومين است مي توانيد موز را همراه غذاي مناسب ديگر ميل نمائيد . و چون فاقد مواد سفيده اي است براي آن ها مفيد مي باشد و افرادي كه مبتلا به بيماري مرض قند هستند بهتر است از موز استفاده نكنند . بيشتر افراد از خوردن موز حساسيت دارند . و زبان آن ها ورم و جوش مي زند به اين اشخاص توصيه مي شود كه پس از خوردن موز بلافاصله يك ميوه ي ترش , آب ميوه ميل نمايند . موز يكي از ميوه هاي مفيد و خون ساز است و باعث زيبايي چهره مي شود .ش. سبزي خاني
ميوه ي موز مخصوص مناطق استوايي و گرمسيري است كه اخيراً با تلاش مستمر كش , در ايران نيز پرورش داده مي شود . درخت موز با تنه اي بزرگ كه گاهي قامت آن به سه متر و عرض آن 60 سانتي متر مي شود جزو گياهان علفي به حساب مي آيد موز داراي انواع و اقسامي مي باشد و يك نوع نا مرغوب آن داراي هسته است . موز در صورت رسيده بودن عطري مطبوع و خوش طعم و شيرين است كه داراي ويتامين آ , ب و ث و هشتاد درصد قند مي باشد و نيز داراي آهن و فسفر و پتاس و سديم مي باشد ولي قند آن خوب نيست و مبتلايان به يبوست نيز نبايد آن را مصرف كنند كسي كه بخواهد چاق شود موز بخورد . ف. مرادي
عسل ، خواب آور ، آرامبخش وبرای اعصاب مفید است
عسل به همان اندازه كه بهترين شيرين كننده طبيعي است داراي مواد سلامتي بخش مهمي نيز مي باشد اضافه كردن آن به رژيم غذايي مي تواند بسيار مفيد باشد زيرا كه حاوي بسياري از مواد معدني و يتامسن هاست كه براي ما ضروري اند عسل جذب كننده رطوبت هر چيزي است كه با آن تماس پيدا كند حتي فلزات و سنگ هابه آن جذب مي شوند .
عسل داراي اثر آرامبخش است و اگر به طور مرتب استفاده شود به اشخاصي كه فوق العاده عصباني و عصبي هستند كمك خواهد كرد كه آرام بگيرند براي اين منضور بايد روزانه يك قاشق چاي خوري عسل مصرف كرد .
خاصيت آرامش بخش عسل همچنين براي اشخاصي كه از بي خوابي رنج مي برند مفيد است چرا كه مي تواند براي برانگيختن خواب سالم نيز استفاده كرد عسل مي تواند بخ تكسين بسياري از درد ها كمك كند عسل را مي توان به محل سوختگي ماليد چون مانع از رسيدن هوا به پوست شده و از شدت درد ميكاهد و از تاول زدن هم جلوگيري مي كند همچنين اگر از عسل استفاده شود محل سوختگي زود تر بهبود مي يابد .
عسل از خونريزي هم جلوگيري مي كند چون موجب انعقاد سريع خون مي گردد زخم هاي پوست را نيز مي توان به كمك ماليدن عسل روي آنها بهبود بخشيد همچنين محل نيش زنبور هر گونه از حيات براي بقا احتياج به رطوبت دارد و اين امر در مورد باكتري ها هم صادق است بنابراين عسل باكتري هاي بسيار مضر را هم با گرفتن رطوبتي كه براي بقاي آن لازم است از بين مي برد . ح. كدخداحسيني
منبع : نقش خوراكي ها در درمان بيماري ها , نوشته روتنبوك , دكتر نوريس , ترجمه مهرداد مهرين , انتشارات البرز , بهار 73
نعناع پیری را به تاخیر می اندازد
همان طوري كه ماهي در درياي خزر انواع و اقسام مختلفي دارد . نعناع هم انواع و اقسام مختلفي دارد . نعناع داراي هورمون مخصوصي است كه محرك دستگاه و غدد گوارشي مي باشد . اين نوع هورمون اثر مطبوع در روي غدد آميزشي دارد , يك فنجان دم كرده نعناع بعد از غذا هضم را آسان و اختلالات معده را برطرف مي كند . نعناع دوست با وفاي كبد , ترشح صفرا را رقيق مي كند و كلسترل خون را پايين مي آورد و به همين جهت پيري را به ناخير مي اندازد .
براي اين منظور يعني سيال كردن صفرا بهتر آن است كه قبل از غذا خورده شود . نعناع به علت داشتن اسانس و عطر مخصوص ميكرب كشي قوي است و مخصوصاً سرما خوردگي و گريب , را درمان مي نمايد و در بيماري هاي حصب و كولي يا سيلوز كه يك نوع بيماري روده است بسيار نافع بوده و به طور قطع از مرض جلوگيري مي كند . نعناع معالج امراض پوستي مخصوصاً اگزما و خارش هاي جلدي است ا. فرجوند
انگور ضد کم خونی ،اسهال خونی وامراض قلبی است
از ميوه جاتي است كه در درمان بسياري از بيماري ها از آن استفاده مي شود . انگور بيماري هايي امثال : ورم معده مزمن , رمض اثني عشر , سوء هاضمه , اسهال خوني , كم خوني , بيماري هاي طحال , نزف الدم ( خون ريزي از ريه ) , هموفيلي , سياه سرفه , بيماري كيسه صفرا , ورم روده بزرگ , امراض قلبي , بيماري كليه و كبد , تب مالت , سرطان معده , رماتيسم , يرقان , امراض عصبي , سل , نرمي استخوان , لاغري و چاقي را نيز درمان مي كند . انگور تصفيه كننده خون است , انگور با پوستش براي يبوست بسيار خوب است . ولي نبايد در خوردن آن زياده روي كرد زيرا توليد اسهال مي نمايد چون انگور با بسياري از غذا ها ناسازگار است .
انگور داراي ويتامين PP , B2 , B1 ,A و ويتامين C مي باشد . قند موجود در ان هم از نوع گلوكز , دكستروز و سور بيتول مي باشد .ص. آقايي
منبع : نقش خوراكي ها در درمان بيماري ها , نوشته مهرداد مهرين , انتشارات گنجينه , تهران 1373 , ص 29 و 30
هلو آرامش بخش و خواب آور است .
هلو داراي اسيد پكتين , اسيد سيتريك , اسيد مانتيك , مواد قندي و ويتامين هاي A , B , C مي باشد هلو تقويت كننده دستگاه گوارش اشتها آور دم كرده گل و برگ هلو يبوست را برطرف مي كند و انگل هاي روده را دفع مي كند تقويت كننده دستگاه تنفس دوم كرده گل هلو سينه درد و سرفه و سياه سرفه را درمان مي كند هلو تقويت كننده پوست مو و برطرف كننده اختلالات پوستي و خارش و حساسيت است تقويت كننده دستگاه اعصاب و آرامش بخش و خواب آور است .
مغز و هسته هلو با برگ هلو تسكين دهنده درمان عصبي و عظلاني و مفصلي است نوع ديگر هلو شفتالو مي باشد كه بر عكس هلو هسته آن به سختي جدا مي شود .
ش. ابوطالبي
آناناس ضد احساس خارش گلو و سرماخوردگی است
پژوهشگران دريافته اند كه يك برش آناناس تازه , خشكي و درد هاي گلو را كه اولين نشانه هاي سرما خوردگي و آنفلونزا است كاهش مي دهد . كارشناسان تغذيه مي گويند : كه قند آناناس بالاست . و آناناس سرشار از مواد مغذي است . سريع جذب مي شود و آنزيم هايي دارد كه به هضم غذا كمك مي كند . و خوردن سه برش آناناس تازه يا 5/1 ليوان آب آناناس به محض احساس خارش گلو بسيار مفيد است . آناناس علاوه بر ويتامين هاي مهمي مانند A,B,C فلزاتي هم چون پتاسيم , كلسيم , آهن , فسفر , گوگرد و منگنز دارد .
براي كساني كه سوء هاضمه , ضعف بدن , چاقي , التهابات مفاصل و تصلب شرايين دارند بسيار مفيد است . اما به سبب داشتن قند زياد , خوردن آن به بيماران مبتلا به قند سفارش نمي شود . بايد توجه داشت كه كمپوت آناناس مفيد نيست . زيرا در آناناس بسياري از خاصيت هاي خود را به هنگام كمپوت شدن از دست مي دهد . و پزشكان مصرف آناناس تازه را سفارش مي كنند . م.رحمتي فرد
شير و فوائد آن
شير ماده اي است سفيد رنگ در جنس انسان و حيوان با طعمي مطبوع , شيرين و گلبول هاي چربي در داخل آن معلقند كه وقتي روي شير جمع مي شوند سرشير به وجود مي آيد . شير شامل مواد چربي و آلبومعيد , قند , فسفر , كلريد و گوگرد است . اين مواد منبع مهم پروتئين است و تقريباً تمام كلسيمي كه جهت تشكيل استخوان هاي محكم و دندان هاي خوب در انسان ها لازم است تامين مي نمايد و در حقيقت هيچ ماده ي غذايي ديگر در تهيه ي اين ماده مهم معدني براي بدن , نمي تواند جانشين شير گردد . همچنين غني ترين منبع تهيه ويتامين , ريبوفلاوين است شير ها را مي توان به چند گروه تقسيم كرد كه عبارتند از :
شير انسان ( زن ) : غذاي مخصوص نوزاد و تنها غذايي است كه باعث تقويت بنيه اطفال در ماه هاي اول مي شود و در برخي موارد طبي نيز كاربرد دارد .
شير ميش : در خارج مصرف چنداني ندارد . چون آن زياد است و در مشرق زمين مستعمل است .
شير بز : در طعم , مختصري با شير هاي ديگر تفاوت دارد و مصرف آن در روستا ها متداول است .
شير گاو : غذايي كاملي است و مصرف آن از ساير شير ها بيشتر استو متضمن مواد ازته و غير ازته و املاح لازمه ي بدن است . شير غذايي است كه آسان هضم مي شود . بعد از آنكه اين ماده وارد معده شد و كاذئين آن منجمد و بسته مي شود به شكل هاي مختلف و بي نظم و به تدريج مبدل تن مي شود .ز. داود زاده
ميگرن نوعي سر درد همراه بااختلال عصبي و گوارشي است و تقريباً 10% از مردم به اين بيماري مبتلا هستند ميگرن معمولاً در سنين 20 تا35 سالگي بروز مي كند . بروز بيماري ميگرن بعد از 40 سالگي بسيار نادرست است و معمولاً زنان دو برابر بيشتر از مردان بهاين عارضه مبتلا مي شوند و در اين جا به طور كلي به عوامل گوناگون كه به بروز ميگرن كمك مي كند اشاره مي شود از جمله : نوع غذا , استرس , خواب , دارو ها و ساير عوامل ديگر .
استرس : هيجان و استرس هاي ناشي از روابط شخصي ، فاميلي و شغلي از عوامل عمده و رايج سر درد است كاهش ميزان تنش همراه با يك درمان مناسب براي رفع اضطراب , بروز ميگرن را به طور موثري كاهش مي دهد .
خواب : خوابيدن بيش از حد در روز هاي تعطيل همچنين كم خوابي يا چرت زدن مي تواند موجب تشديد ميگرن شود بيماران مبتلا به ميگرن بايد در ساعات معيني بخوابند و در ساعات معيني از خواب بيدار شوند . ساير عوامل آن : اين كه در دوران بارداري و پايان ماه سوم تقربياً ناپديد مي شود و پس از زايمان دو باره بروز مي كند تغيير آب و هوا و تغيير در فشار هوا ساعات كاري نا منظم اضطراب , افسردگي , روشنايي شديد , صداي ناهنجار و بلند و مواد شيميايي موجود در هواي آلوده مانند دي اكسيد كربن و تابش نور آفتاب به مدت زياد موجب تشديد ميگرن مي شوند البته شناسايي و حذف عوامل تشديد كننده ي بيماري در بهبود 75% از بيماران موثر است . ا. حميد پور
منبع مجله كانون خانواده , سال هفتم , نيمه دوم مرداد 82 , شماره 93
كاهو از نظر انواع ويتامين ها بي نياز است و در آن مقدار زيادي از نمك هاي معدني است البته مشروط بر آن كه در معرض آفتاب پرورش يافته باشد و نه آن گياه كه از معرض خورشيد بركنار مانده است و ميل شود .
دانشمند معرفي ( نيومان ) مي گويد (( كاهو از لحاظ آهن به مرتبه بي نيازي رسيده است .))
خون را زياد مي كند ؛ يعني گلبول هاي قرمز را بسيار مي كند و در گونه هاي صورت سرخي مطلوب پديد مي آورد و لب ها را رنگ سرخ طبيعي مي دهد اعصاب را روان و به انجام وظيفه خود راهنمايي مي كند . كاهو از موثر ترين و طبيعي ترين راه هاي درمان بي خوني است . بينايي را تقويت مي كند , خصوصاً اگر ناشدا خورده شود رنگ مو را به رنگ سياهي خوبي در مي آورد . و اين ها تمام از خواص تصفيه خون است كه امام جعفر صادق ( ع) به اين مورد از خواص كاهو بسيار اشاره فرموده اند . كاهو داراي ويتامين هاي ( آ , ب و ث ) مي باشد . يد , كلسيم , فسفر , مواد قندي و مواد چربي و مواد ازته نيز دارد و اگر خوب جويده شود به هضم غذا كمك مي كند پس بر شما باد خوردن كاهو كه خون را صاف مي كند . س. شعبانعلي
زيتون خون را صاف می کند
گرم و خشك داراي ويتامين A و D است يكي از مفيد ترين روغن ها به شمار مي آيد روغن زيتون ملين و براي كبد مفيد است و صفرا و شن ريزه را دفع مي كند زيتون در درمان بعضي امراض اعجاز مي كند روغن زيتون حرارت تن را زياد كرده و لثه ها را تقويت نموده و خون را صاف مي كند .
زيتون فسفر , پتاسيم , گوگرد , منيزيم , كلسيم , كلر , آهن , مس و منگنز دارد . روغن زيتون خاصيت ضد سم دارد و جدار روده ها و معده را چنان پاك مي كند كه يموم قادر نمي شوند در خون داخل شوند . براي جلوگيري از ريزش مو مصرف روغن زيتون به طور متوالي 10 روز شستن سر , با آب ولزم و صابون مفيد است ضماد پخته زيتون مخلوط با آب براي دندان كرم خورده نافع است . ضماد خاكستري آن مخلوط با عسل و روغن براي ريزش موي سر و جوش هاي سر مفيد است مزمزه ي آب نمكي كه زيتون در آن خيسانده شده لثه را استحكام مي دهد . گ. آزاد منش
خرمالو سینه را نرم می کند
درخت خرمالو در جنگل هاي شمال و جنوب ايران مي رويد . و در تهران و شهر هاي ديگر آن را پرورش مي دهند . پرورش يافته خرمالو بدون هسته است و ميوه آن به رنگ قرمز مي باشد . و خوش طعم و داراي مواد صمغي و مازوتي است . ميوه خرمالو موقعي كه كال است به علتداشتن مواد مازوتي گس مي باشد . ولي پس از رسيدن آن تبديل به چندين نوع قند مي شود و طعم آن گوارا مي گردد تا كنون در حدود دويست نوع از خرمالو ديده شده است ميوه خرمالو شبيه به گوجه فرنگي مي باشد و داراي پوست نازك است ميوه خرمالو داراي ويتامين آ , ب , ث (A,B,C ) مي باشد ميوه خرمالو سينه را نرم مي كند , ولي آن را بايد موقعي خورد كه كاملاً روي درخت رسيده باشد ميوه كال آن كه خارج از درخت مي رسد منافع كمتري دارد براي درمان اسهال خوني سيصد يا پانصد گرم ميوه رسيده خرمالو صبح ناشتا ميل نمائيد اگر هسته خرمالو كوبيده و در شراب خيس نمائيد نوشابه به دست آمده كه براي كمر درد و درد مفاصل و نقرس نافع است . دانه ميوه خرمالو كوبيده شده و به صورت گرد در آمده شده سنگ كليه و مثانه را مي ريزاند بدون آنكه به عمل جراحي احتياج شود . در صنعت قنادي با ميوه خرمالو انواع شيريني و مالارد درست مي كنند . مربا و كمپوت خرمالو خيلي خوشمزه و مفيد است .ز. دوست محمدي
منبع : زبان خوراكي ها , مالف دكتر غياث الدين جزايري
تنباكو ( Tobacco )
از برگ گياهي به نام نيكوتينا تهيه مي شود . خاصيت آن بيشتر به علت آلكالوئيدي به نام نيكوتين در آن است كه باعث تحريك و سست كردن بعضي از قسمت هاي سيستم اعصاب مي شود . اين اثرات است كه باعث اعتياد خيلي ها به سيگار مي شود البته دلايل ديگر هم وجود دارد اكثر انواع تنياكو به خصوص آنهايي كه در پيپ ها و سيگار ها مورد استفاده واقع مي شود داراي انواع بو ها و طعم ها است كه باعث خشنود شدن و مورد طبع واقع شدن خيلي ها مي شود بعلاوه فشار تبليغات براي استفاده از توتون در كشور هاي غربي بسيار زياد است به خصوص در بين جوانان كه اكثراً سعي مي كنند تا رفتار آنها با بزرگ تر ها و ساير دوستان مطابقت داشته باشد در ضمن اكثر روانشناسان غربي معتقدند كه علت اعتياد بسياري از معتادين به سيگار ياد آور اين خاطره كودكي است كه قرار دادن چيزي در دهان ( چه سينه مادر باشد چه بطري , شيء يا اسباب بازي مورد علاقه اش ) براي او لذت بخش است شايد مهمترين عامل موجود در سيگار نيكوتين است كه بدون شك دارويي اعتياد آور است و باعث استنشاق سيگار مي توان آن را از تنباكو اخذ كرد . ب. آجوداني
آب ليمو ترش از طاس شدن سر جلوگیری می کند
داراي ويتامين ث به مقدار زياد مي باشد . به هضم غذا كمك مي كند و مقوي كبد است . ليموترش در امراض كبد و استسقاء مورد استفاده قرار مي گيرد و اثر مخصوص در جوان نگهداشتن شرائين دارد . . . ليمو براي معالجه رماتسيم نيز به كار مي رود اين ميوه ضد عفوني كننده بسيار قوي است ليمو داراي آهن و كلسيم , فسفر و پتاسيم و چند اسيد كه معروف ترين آن ها اسيد آسكوربيك است مي باشد آب ليمو ميكرب وبا و اسهال خوني را مي كشد دكتر جزايري در كتاب اسرار مي نويسد آب ليمو ضد گوشت هاي زيادي است كه در گلو و مغز پيدا مي شود آب ليمو ضد درد است و سردرد و كمر درد و درد هاي كليه و شكم را تسكين مي دهند براي تب ها آب ليمو جوشانده برگ هاي سه گانه كلم و شلغم و كرفس را مخلوط كرده و بخوريد آب ليمو پد ترشي معده و سنگ هاي كبداست آب ليمو ادرار را زياد مي كند و با اين نحو درد هاي كليه را درمان مي نمايد آب ليمو از طاس شدن سر جلوگيري مي كند و مو هاي سر را تقويت مي كند . ن. خسروياني
20 تا 30 دقیقه جوش برای دارو هاي گياهي
براي تهيه دارو هاي گياهي آنچه كه معمول است : خيس كردن , دم كردن , جوشاندن , مرسوم است . براي خيس كردن گياه را در آب جوشيده ي سرد مي ريزند و بعد از 12 ساعت صاف مي كنند براي دم كردن مدت 20 تا 30 دقيقه گياه را در آب جوش قرار مي دهند براي جوشاندن قسمت هاي مورد نظر گياه را در آب سرد مي ريزند و روي آتش م يگذارند و حرارت مي دهند تا به جوش بيايد و حرارت را 20 تا 30 دقيقه ادامه مي دهند تا شيره گياه كشيده شود بقيه آن را صاف مي كنند در مواردي عملكرد هر سه طريقه توام است كه گياه را مدتي خيس مي كنند بعد آنرا حرارتمي دهند و سپس مي جوشانند آن گاه مدتي در آب گرم مي گذارند تا دم بكشد . ر. صفر قلي
منبع : گل كاري عملي , غلامرضا وزيري , چاپ ششم , انتشارات روزبهان , تهران , سال 1374